co jest na mase

sorry ale obecnie mam sesje (czytaj - System Eliminacji Studentó Jest Aktywny )i całą mase inny spraw na głowie, więc nie mam czasu nawet poczty sprawdzić a tym bardziej na forum zajrzeć, dlatego nie odpowiedziałem odrazu. Co zaś się tyczy treningu to dalej ciągne ten sam, ponieważ nadal czuje że działa , zmieniłem jedynie niektóre ćwiczenia i [...]

[...] okazów grubych amerykańców? to że dla kogoś HR 150 to zawał nie oznacza tego samego dla Ciebie przecież.( Ty a Chuda chociażby). Przecież to są uśrednione wartości - może Ty jesteś akurat na samym początku/końcu krzywej Gaussa? sam piszesz ze Ci lepiej na 150+. Gwidzie, a dlaczego Ty naginasz swoje ciało do jakichś teorii sprzed 20-30 lat? [...]

[...] to styl, który tak nie leży Namajunas, Karolina potrafi uderzać kolanami i łokciami całkiem nieźle w klinczu. Jak Rose będzie w stanie obalać to wygra, bo na bank na glebie jest ponadto lepsza a jak stójka to 60/40 dla Rosy tak to widzę. War Karolina i mega walka Aśka kontra Karolina na UFC w Anglii %-) ;-) Rivera vs Perez może być fight of the [...]

[...] i wieczorem) Mono 550g(w nt rano i wieczorem po 5g w treningowe 5g rano) Dextroza 1200g Olimp (20g do porcji 5g kreatyny) Omega3+multiple sport olimp(kaps po śniadaniu) a to jest twoj skład po 2 miesiacach . Kiedy ci mówimy żebys odstawił to na połke ty mowisz że NIE wiesz lepiej bo od tego rosniesz , od SAA tez ludzie rosna , zadna sztuka nie [...]

[...] i po treningu daję do tego co jem. Pas teraz zmierzyłem to mam 87-88, wiec trochę dużo, nie wiem ile z rana. Masę zaczynałem z może 1-2 cm mniejszym na pewno nie więcej albo i może nawet takim samym, ale jakoś tłuściej wyglądam i sam to widzę.. Co by nie patrzeć jest progress, rok temu robiąc masę to przy wadzę 84kg miałem 96 w pasie, tragedia..

To jest cena za wczesniejsze zaniedbanie :( ale nie ma co sie mazgac , jedziesz dalej,przycinasz jak zetniesz do konca robisz mase, czesc tego luzu wypelnisz miesniem a jak bedzie hooojnia mimo to to zbierasz kase na zabieg

[...] nie sprzyjają kształtowaniu atletycznej – czy chociażby estetycznej – sylwetki. Kortyzol a tkanka tłuszczowa. Zastanawia tutaj fakt, że – tak naprawdę – to kortyzol jest jednym z podstawowych hormonów lipolitycznych, rozbijających cząsteczki tłuszczu zapasowego. Aktywnością przypomina więc hormony hamujące rozwój tkanki tłuszczowej i [...]

witam.moim zdaniem jesli sie juz pojawiły to zadne super kremy nie pomoga.przeciez to jest pekieta skora wiec...??sama mam z tym problem,ale juz przestałam na to zwracac uwage..pierwsze pojawiły sie na plecach jak mialam 13lat,potem brzuch ramiona. moja kolezanka jak tylko zaszla w ciaze zaczela sie smarowac roznymi specyfikami..wydala mase [...]

Jeszcze jest ta sprawa, że Cain pomimo zacnej taktyki, mimo wszystko zebrał parę solidnych bomb od JDS. Może nie było to petardy, bo robił to cofając się, ale Melvin wiemy kogo tak znokautował%-) Nawet nie wiecie jak bardzo chciałbym tej wygranej Reema, ale to będzie naprawdę ciężka rzecz%-) Guatan, kolejna walka przyda się Reemowi, chcoiażby ze [...]

[...] rzadko tu zagladam, rzadko pisze, tu prosze :) Po prostu podzielilem sie swoim doswiadczeniem. Nie twierdze jednoczesnie, ze nie ma osob dla ktorych dieta wegetarianska jest wlasciwym sposobem odzywiania. Sa rozne typu budowy ciala i przy typie ektomorficznym odstawienie wegli mija sie celem. Wtedy mozliwe jest pewne skomponowanie diety [...]

Ok dzięki za odpowiedzi, teraz nie mam wątpliwości co do kierunku w którym iść na start. Co do masy to jaki przyrost na tydzień/miesiąc jest optymalny? Szukałem tej informacji ale w sumie nic sensownego nie znalazłem. A jest to o tyle istotne, że wyliczenia kalorii przez kalkulatory to jedno a ważniejsze jest to co będe widział na wadze i na tej [...]

[...] pomylił podstawowa przemiana materii odzwierciedla jedynie zapotrzebowanie Twojego organizmu dla wykonywania podstawowych funkcji źyciowych całkowite zapotrzebowanie zawsze jest wyższe - o ile to zależy od aktywności fizycznej i celów (masa, redukcja, utrzymanie wagi) "Boje się właśnie tego co każdy się boi przy odchudzaniu że jak zwiększy [...]

buby to nie jest tak że robie co tydzien inny plan narazie jakiś miesiąć jade siłe tylko co tydziećzmieniają sie mi plany co robić po tym treningu czy mase czy lekką redukcje ee chucki niedługo wróci a też miałem pisać w tym temacie tylko że wpadli do mnie kumple i zostawiłem forum a też miałem niezły tekst do napisania mieliście już jakieś [...]

[...] "5-7 posiłków co 3 h i to mają być posiłki, duże, konkretne, każdy ma zawierać pełnowartościowe białko jak zjesz pomarańczę albo zjesz jogurcik to to nie jest posiłek" W takim razie jak wytlumaczysz to ze ja oraz wiele innych osob ktore znam nie ma zbilansowanej diety nie zawsze je drugie sniadanie a jakos daja rade [...]

Prawdopodobnie mamy zupełnie inne spojrzenie na kulturystykę.Ty podkreślasz istotę wielkości a dla mnie najistotniejsze są proporcje i estetyka sylwetki(jest to wypaczenie spowodowane wieloetnią pracą z zawodowcami,spośród których i tak uważam,że jest tylko kilku o naprawdę pięknych sylwetkach...).Moja opinia na temat tego co zobaczyłem:duża [...]

[...] mase osob z dyskopatiami. Teraz akurat za niedlugo bede przesiadywal na neurologii wiec naogladam sie jeszcze wiecej. Tylo lekarz moze okreslic dokladnie jak powazna jest sprawa. Ja powiem tylko, ze nie ma zartow. Zadbaj tylko o to, zeby miec pewnosc, ze faktycznie masz dyskopatie, bo jest mnostwo przyczyn dajacych podobne objawy bolowe. [...]

[...] i osiągnę 100 kg konkretnej masy. Deca+ wino? Nie znam się dlatego pytam. Oczywiście nie ma być skutków ubocznych A teraz załadowałem po 4 letniej przerwie Kre alkalyn , gainera , bcaa i nieco urosłem ale jednak czegoś brakowało.(syntholu?) Może za dużo pracuję. Jakoś na dziale doping jest taki bałagan że zdecydowanie wolę tutaj coś poczytać.

[...] tam takie obliczenia nie rozumiem ale tym się nie przyjmujcie. Ja tylko wiem że ciężar sztagi pomnożyć razy ilość powtórzeń i podzielić przez masę ciała i ok. I ten wzór jest i będzie na ten podwójny stop metronom timer no i na tą konkurencję specjalną na cześć rocznicy najazdu na Polskę te 83 kg czyli w przyszłym roku będzie 84 kg i tak co [...]

[...] autro zaznaczyl, czy zalezy mu na tej redukcji (tak wznioskuje z profiulu), czy chce budowac mase, czy co chce osiagnac poprzez ten plan. Mariusz101 czemu uwazasz ze plan jest slaby? Mi troche te 5 dni z rzedu nie pasuja, jakos tego nie widze. Wracajac jeszcze raz do superserii i serii laczonych to wg. mnie nie ma co na sile tego wciskac do [...]

[...] KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy jakis wiekszych pomiarow bo nie bylo mi to potrzebne do niczego , nawet dla samego siebie... Ogolnie mam szczupla budowe brzuch niby jest ale wiadomo nie jest to co chcialbym miec , lapie raczej "sucha mase" nie wazne co jem - taka przemiana materii. oczywiscie dieta jest. WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT [...]